Perbaiki Otak Poker Anda!

Poker

Dalam dunia poker internet yang semakin sulit dan kompetitif, pemain yang ingin menang dalam jangka panjang harus terus-menerus menganalisis dan memperbaiki permainan mereka untuk tetap menguasai lawan mereka.

Tingkat informasi yang tersedia untuk pemain rata-rata sangat besar, mulai dari strategi poker online, hingga statistik pemain dari pelacak tangan. Mayoritas pemain menggunakan semua ini, tapi salah satu aspek yang paling sering diabaikan bukanlah permainan mereka tapi juga hal yang mereka gunakan untuk bermain poker – otak mereka.

Banyak hal yang mempengaruhi otak kita, dan banyak yang bisa kita lakukan untuk mengoptimalkan kinerjanya.

Tidur bukan untuk yang lemah

Kelelahan adalah salah satu penyebab terbesar kurang dari performa otak optimal. Tingkat konsentrasi, kecepatan berpikir, dan kemampuan pengambilan keputusan semuanya berkurang, namun perubahan suasana hati juga cenderung terjadi, yang menyebabkan kurangnya konsistensi dan kemiringan.

Jelas pemain poker terkenal dengan pola tidurnya yang buruk; turnamen akhir itu yang berlangsung 5 jam lebih lama dari yang Anda antisipasi, atau sesi tunai maraton 2 hari. Sebagian besar situs poker juga menawarkan permainan terbaik mereka di malam hari / malam. Namun semua tidak hilang, karena penelitian tidur telah menunjukkan bahwa waktu Anda tidur tidak penting, namun memiliki 8-9 jam pada waktu yang sama setiap hari / malam adalah hal yang vital. Dengan kata lain, begadang sampai 4 pagi tidak menjadi masalah, jika Anda melakukannya setiap malam, dan bangun sekitar jam 12:00 setiap hari.

Tidur lebih banyak dari yang Anda butuhkan, mis. Sebuah tambahan 3 jam bohong-in, sebenarnya membuat kita merasa lesu di kemudian hari. Kurang tidur dari yang Anda butuhkan membuat tubuh sangat ingin mengejar ketinggalan, dan sering mengakibatkan tidur nyenyak di hari berikutnya, sehingga kelesuan seperti di atas.

Di atas semua masuk ke dalam rutinitas, jangan mencoba dan mencampur dan mencocokkan malam-malam dini dengan yang terlambat – apapun di sekitar jendela 2 jam untuk tidur, dan sama untuk bangun tidur, bagus sekali.

Membayar untuk hidrat

Penelitian telah menunjukkan bahwa sedikit tingkat dehidrasi dapat memiliki efek besar pada pengambilan keputusan dan tingkat konsentrasi. Tapi ada solusi mudah – minum banyak air! Ini adalah salah satu cara termudah untuk membantu otak Anda, dan ini gratis!

Pikiran pada uang Anda …

Tak perlu dikatakan bahwa bermain saat mabuk bukanlah rencana bagus. Tapi hal lain mempengaruhi pengambilan keputusan kita lebih dari yang kita duga. Pelaku biasa adalah stres, marah, dan kelelahan, tapi gangguan kecil membuat perbedaan. Informasi proses sub-sadar setiap saat, tapi saat kita bermain poker, http://citipoker88.com kita menginginkannya menangkap semua kehalusan permainan, tidak menyaring suara di televisi, atau merenungkan sesuatu yang mengganggu Anda.

Anda mungkin tidak menonton TV, tapi berada di ruangan yang sama seperti saat hal itu pasti akan membuat perbedaan pada permainan Anda. Di sisi lain, mendengarkan musik, di mana otak Anda sudah tahu apa yang akan terjadi, bisa bermanfaat.

Jika ada sesuatu yang perlu dilakukan, jangan menaruhnya untuk dimainkan, karena otak Anda akan memusatkan perhatian padanya tetap saja, jauhkan dari sebelum Anda bermain.

Bahan pemikiran

Berbagai vitamin, mineral, dan kelompok makanan dianggap atau dikenal baik untuk otak, dan tentu saja penting untuk memakan berbagai jenis makanan untuk mendapatkan semua ini. Namun, ada kelompok makanan tertentu yang sangat membantu fungsi otak, kecepatan, pengambilan keputusan, dan konsentrasi yang sangat tinggi. Dengan mudah, mereka semua baik untuk sisa tubuh Anda juga …

Biji-bijian utuh – Roti gandum, beras merah, dan pasta gandum semuanya mengandung banyak hal yang tidak disarankan oleh rekan kulit putih mereka dan ini adalah vitamin tambahan yang membantu kekuatan otak, bersama dengan serat ekstra yang membantu meningkatkan konsentrasi. Sereal gandum juga sangat baik, dengan karbohidrat kompleks untuk melepaskan energi perlahan sepanjang hari. Mereka juga sering diperkaya dengan vitamin seperti B12, B6, dan asam folat, semuanya bagus untuk otak.

Ikan berminyak – penting untuk asam lemak omega-3, juga merupakan sumber yodium, protein tinggi, lemak jenuh rendah, pilih salmon liar salmon untuk mendapatkan manfaat terbesar, tapi yang lainnya seperti mackerel, tuna dll semuanya juga baik.

Sayuran hijau – Terutama brokoli dan sayuran hijau seperti bayam, merupakan sumber vitamin K yang hebat untuk fungsi kognitif yang lebih baik.

Kacang-kacangan / biji – bersama dengan telur, dan semua hal di atas, mengandung Vitamin E yang membantu mencegah kekurangan memori.

Buah – sesuatu dengan kandungan vitamin C yang tinggi sangat bagus!

Berbagai penelitian telah dilakukan pada makanan tertentu, dan berikut ini terbukti sangat baik karena satu dan lain hal, Tanpa urutan tertentu, namun yang terbaik ditandai dengan *:

Salmon liar*
Kopi (espresso)
Acai Berries *
Bluberi*
Tomat*
Blackcurrant
Biji labu*
Sage
Kenari / almon *
Kunyit
Telur berbuah Omega-3 *
Biji Chia
biji gandum
Semangka
Teh hijau
Buah Kiwi
Pisang

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *